Quédate dormido en segundos con este truco de respiración

Sleepy GIFLas ovejitas valen para fabricar condones caseros, pero no para conciliar el sueño. Deja de contarlas y lee atentamente esta técnica basada en la respiración para quedarte dormido lo más rápido posible.

Desarrollada por el doctor Andrew Weill, la técnica 4-7-8 está inspirada en el yoga y parte con las ventajas de que es muy simple, gratuita (no requiere ningún tipo de material), lleva poco tiempo y no tiene contraindicaciones. El objetivo es relajar el sistema nervioso a través de la respiración en apenas 60 segundos.

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